1 december 2016

Effectief buikspieren trainen? Bekijk o.a. de Oblique twist video

Oblique twist video

De V up crunch video laat een buikspieroefeningen zien waarmee je met name je onderbuikspieren traint. Bij deze oefening is het houden van de juiste balans enorm belangrijk. Rust, controle en de juiste houding zijn bij de V-up crunch, daar draait het dan ook om bij V up crunches.

Raak je uit balans, dan zal je als snel merken dat je een verkeerde houding aanneemt en dat je de spieren van de onderkant van je buik minder goed zult voelen branden. Wanneer dit gebeurt blijven de resultaten achter en loop je enorm veel kans op blessures. Dit is natuurlijk zonde van je inspanningen.

Om dit te voorkomen doe je er verstandig aan om de nodige kennis en kunde op te doen over deze oefeningen. Een goede start maak je door onze V-up crunch video te bekijken.

Zoek je andere buikspieroefeningen om aan je schema toe te voegen? Ga dan naar ons buikspieroefeningen op Youtube kanaal. Je vindt diverse video waarin de oefeningen duidelijk voorgedaan worden.

De instructies bij de V-up..

Door op het volgende linkje te klikken vind je de instructies die horen bij V-up crunches voor beginners.