10 kilo afvallen - neem de tijd

Neem er de tijd voor, minstens zo’n 2-3 maanden!
Maak een plan, voor de korte en de lange termijn, anders zit het er immers zo weer aan! Ben je er klaar voor?

 

Foto

Afvallen:
Verschil man/vrouw

Hoeveel energie iemand verbruikt, is afhankelijk van geslacht, lengte, leeftijd, gewicht, hoeveel hij of zij beweegt en de zwaarte van de inspanning. Het maakt dus wel degelijk uit of je man of vrouw bent!

Wendy vertelt over eetgewoonten

Er zijn veel mensen die eten wanneer zij geen honger hebben.

De oorzaak hiervan komt vaak voort uit het verschillende emoties die je ervaart.

Meer weten?

Gezonde voeding, hoe werkt het?

In Nederland komt een voedingspatroon dat bestaat uit weinig groente en fruit, gecombineerd met het eten van veel verzadigde vetten, veel voor. Uit onderzoek blijkt dat dit voedingspatroon erg schadelijk is voor de gezondheid.

Heeft u een gezond gewicht?
Bereken hier uw Body Mass Index [?].

Geslacht
Lengte cm
Gewicht KG
Leeftijd jaar

Uw BMI waarde: 

 

Hartslagmeter

afvallen-senioren

Buikspieroefening

Ziekenhuisdieet

afvallen-moet-je-leren

Trampoline springen

afvallen-moet-je-leren

Hartslagmeter

afvallen-senioren

Mini trampoline

Afvalshakes

afvallen-moet-je-leren

Medicijnbal

afvallen-moet-je-leren